Культура
Йод: незаметный защитник здоровья. Как нехватка влияет на организм? — Новости на Вести.ru
Йод — микроэлемент, без которого невозможна полноценная работа щитовидной железы. Его нехватка может годами оставаться незамеченной, постепенно подрывая здоровье. Разбираемся, как распознать дефицит.Зачем организму йод?
Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4), содержащие йод, контролируют скорость обмена веществ.
Обеспечивают ясность ума, память и концентрацию внимания.
Помогают преобразовывать пищу в энергию, а не в жировые запасы.
Участвуют в терморегуляции.
Критически важны для формирования нервной системы и мозга ребенка во время беременности.
8 симптомов нехватки йода
Постоянная слабость даже после полноценного сна.
Щитовидная железа не справляется с обновлением клеток.
Замедление метаболизма при прежнем рационе.
Особенно заметны утренние отеки вокруг глаз.
"Туман в голове", сложности с фокусировкой.
Апатия, потеря интереса к жизни.
Постоянное ощущение холода, холодные руки и ноги.
Нерегулярные или обильные менструации.
Поддерживайте сбалансированный рацион и внимательно следите за сигналами организма. А еще больше полезных советов для здоровья вы найдете в новом выпуске программы “О самом главном”.
По материалам: www.vesti.ru
